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不知道桑拿的正确使用方法,武汉桑拿论坛给大家科普

首先清洗自身,让身体干净,泡一会热水池,这里就很常规。

随后,擦干身子进入桑拿室,温度控制在一百度左右,标准是一百零六度,一般桑拿室都有温度计,增加温度用水浇到热热的桑拿石上。时间是五到六分钟。

蒸六分钟后,一般正经的桑拿都有一个让人不明所以的冷水池,这个就是重点了,用清水冲洗一下汗,然后泡入冷水池子,冷水池子六度到十五度不等,一般一分钟左右。

一分钟后出冷水池用毛巾擦干身体,找一个舒服的藤椅之类,一般武汉的桑拿都有,如果没有就找个舒服的地方坐那里休息,一般休息时间两分钟到五分钟不等。

随后就是重复这组动作。 桑拿室--冷水池--休息 一共三次。

在重复三次以后,就可以好好坐在舒适的地方休息了。记得保持完全的放松。那么关键的来了!!

如果您严格按照武汉桑拿论坛所说的步骤来的话,那么在第三次休息的时候,放松的你将会进入一个非常玄幻奇妙的状态,舒服到超过你所经历过任何舒服的事情。有些人甚至会进入可控的梦境,非常神奇。

大家可以试试看,试一下。你会觉得这些年的桑拿真实白洗了。

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